5 Tips Cegah Kolesterol Naik Setelah Lebaran

Ketupat, opor, rendang, dan semur daging sapi jadi kombinasi sempurna merayakan Idulfitri bersama keluarga. Nggak jarang menu makanan tadi bikin orang jadi berubah pola makannya. Pagi ketupat opor, siang ketupat semur, sore ngemil nastar atau kue kering Lebaran lainnya. Berubahnya pola makan dan konsumsi santan dan lemak berlebih berpotensi menyebabkan kolesterol dalam tubuh melonjak. Berikut …

Tips Tetap Aman Olahraga Saat Puasa

Tinggal menghitung hari, umat Islam seluruh dunia akan merayakan Idul Fitri. Demi menyambut hari yang suci, Ramadan jadi momen untuk memperbaiki diri. Selain menahan haus, lapar, dan hawa nafsu, kamu juga perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.  Saat Ramadan sebelumnya kita biasa menghabiskan waktu dengan ngabuburit, berburu takjil atau nongkrong sambil nunggu tarawih. Tapi karena …

Rekomendasi Kegiatan Berfaedah Nunggu Buka Puasa

Pandemi Covid-19 membuat suasana Ramadan kali ini terasa berbeda. Jika sebelumnya kamu biasa ngabuburit atau berburu takjil, himbauan physical distancing tidak memperbolehkan aktivitas yang membuat orang berkumpul. Namun semua ini hanya sementara. Healing needs a process, kata orang bijak. Kalau kerjaan udah selesai, dan kamu masih punya banyak waktu menunggu berbuka, ada baiknya kamu melakukan …

Tips Olahraga Saat Berpuasa Biar Nggak Lemes

Jika Ramadan sebelumnya kita biasa menghabiskan waktu dengan ngabuburit, berburu takjil atau nongkrong sambil nunggu tarawih. Tapi karena ada himbauan physical distancing di tengah pandemi, kenapa nggak mengisi waktu dengan olahraga? Sejatinya olahraga memiliki banyak manfaat. Selain baik untuk kesehatan fisik, exercise dapat membuat hormon endorfin meningkat dan membuat perasaan bahagia. Namun olahraga saat puasa …

5 Tips Lawan Insomnia saat Self Quarantine

Daya tahan tubuh jadi kunci untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19. Selain asupan gizi yang cukup, tidur yang cukup adalah salah satu sumber daya tahan tubuh. Sayangnya, karantina mandiri menyebabkan kita justru kelebihan jam tidur. Akibatnya, banyak dari kita yang mengalami susah tidur atau insomnia. Berikut 5 tips simpel lawan insomnia saat malam hari. …