Bagaimana Mengusahakan Olahraga yang Efektif di Rumah

Bicara soal olahraga, salah satu tren yang meningkat selama 5 tahun terakhir adalah gym. Buktinya makin banyak tempat gym yang berusaha memberi penawaran menarik dengan menjadi member dan personal trainer. Meski sudah banyak bermunculan, masih banyak masyarakat yang segan mengeluarkan biaya untuk nge-gym. Tapi daripada bayar gym tiap bulan, nggak ada salahnya investasi alat gym …

5 Manfaat Olahraga Malam yang Nggak Orang Tahu

Olahraga jelas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kendati saat self quarantine kamu masih belum memiliki waktu untuk berolahraga pada siang hari, nggak ada salahnya kamu berolahraga saat malam hari sebelum tidur. Sebenarnya olahraga sebelum tidur baik dilakukan jika kamu tidak mengalami gangguan siklus atau pola tidur. Jika mengalaminya, sebaiknya jangan. Berikut ini 5 manfaat olahraga …

Pandemi Masih Lama, Bagaimana Kita Bertahan?

Menyusul Jakarta, banyak kota besar di Indonesia yang menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Karantina mandiri dan physical distancing jadi solusi preventif yang bisa kita lakukan untuk mencegah Covid-19 semakin merebak. Namun self quarantine bukan hal yang mudah. Masalah kesehatan mental, perlahan muncul akibat banyak dari kita yang jenuh, bosan, dan cemas di tengah ketidakpastian …

5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Social distancing jadi langkah yang harus ditempuh untuk menghindari penyebaran virus Corona. Sebaiknya #dirumahaja demi mengurangi penularan virus ini. Tapi di rumah bukan berarti kamu nggak bisa ngapa-ngapain, lho. Kalo udah WFH, kamu bisa beristirahat atau olahraga. Tenang, ada lho olahraga yang bisa lakukan di rumah. Selain asupan nutrisi yang cukup, olahraga juga penting untuk …