5 Tips Lawan Insomnia saat Self Quarantine

Daya tahan tubuh jadi kunci untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19. Selain asupan gizi yang cukup, tidur yang cukup adalah salah satu sumber daya tahan tubuh. Sayangnya, karantina mandiri menyebabkan kita justru kelebihan jam tidur. Akibatnya, banyak dari kita yang mengalami susah tidur atau insomnia. Berikut 5 tips simpel lawan insomnia saat malam hari. …

6 Tips yang Wajib Dilakukan Saat Ingin Mendaki Gunung Ciremai

Di tengah gempuran konsumerisme, mendaki gunung masih menjadi aktivitas yang digemari anak-anak muda. Bayangan perkotaan yang padat dan macet, seketika hilang saat mendaki gunung. Enaknya naik gunung, olahraganya dapet, nikmatin alam juga dapet. Sekali dayung dua tiga pulau terlampaui, kata peribahasa. Memandangi hamparan awan jelas jadi kenikmatan tersendiri buat pendaki. Kebetulan banget, di Cirebon ada …

Olahraga Pagi atau Malam, Lebih Bagus Mana?

Makan makanan sehat tanpa olahraga tak akan memberi dampak apapun untuk tubuh. Ada beragam pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan, misalnya berlari, bersepeda, berenang, atau masih banyak lagi. Padatnya aktivitas dan rapatnya jeda kegiatan membuat banyak orang (mungkin termasuk kamu) kebingungan menentukan waktu yang pas untuk berolahraga. Ada yang bilang olahraga bagusnya di pagi hari, …

Galakkan Hidup Sehat, Garmin Helat Level Up Your Strength

Berolahraga sebagai cara menjaga pola hidup sehat sudah menjadi kesadaran banyak orang belakangan ini. Tidak terkecuali anak-anak muda. Melihat hal tersebut, Garmin menghelat acara inspiratif bertajuk Level Up Your Strength.¬†Acara yang diadakan di Body Fit bilangan Kemang, Jakarta Selatan tersebut digagas oleh Garmin dalam rangka mencanangkan campaign positif Healthy Life. Acara hasil kolaborasi Garmin X …

3 Alasan Kenapa Harus Zumba

  Pola hidup sehat sudah menjadi kesadaran masyarakat modern.¬† Tiap awal tahun pola hidup sehat juga selalu jadi resolusi bagi sebagian orang. Bicara pola hidup sehat itu selalu identik pada dua hal yakni makanan dan olahraga. Untuk makanan pola hidup sehat disarankan mengonsumsi buah, sayur dan makanan organik. Sedangkan bicara olahraga itu intinya aktivitas fisik. …