5 Cara Seimbangkan Pola Hidup Sehat Dengan Pekerjaan
Kurio adalah app berita Indonesia yang menyajikan beragam pilihan konten sesuai dengan minat dan rasa penasaran anda. Nikmati baca berita kapan saja, di mana saja!
Gd. Wisma 77 Tower 2, Jl. Letjen S Parman, Jakarta Barat
Jakarta
DKI Jakarta
11410
Indonesia
home Inside Kurio, Kurio Tips 5 Cara Seimbangkan Pola Hidup Sehat Dengan Pekerjaan

5 Cara Seimbangkan Pola Hidup Sehat Dengan Pekerjaan

5 Cara Seimbangkan Pola Hidup Sehat Dengan Pekerjaan

Waktu yang kita habiskan untuk pekerjaan terkadang menyita sebagian besar waktu kita, sehingga kita lupa untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Faktanya, jika kita mampu menjaga kesehatan tubuh kita, hal ini dapat meningkatkan produktivitasmu dalam berbagai hal. Semuanya tergantung pada dirimu sendiri bagaimana cara kamu mampu menyeimbangkan karir dan menjaga pola hidup sehat.

Apabila sebagian besar waktumu kamu habiskan di kantor, maka kamu mungkin saja mengesampingkan kesehatan tubuhmu karena banyak sekali kegiatan yang membuatmu lupa untuk memperhatikan kesehatanmu. Namun, berikut ada beberapa tips untuk kamu seimbangkan pola hidup sehat dengan pekerjaanmu:

Tidur

Supaya tubuhmu bisa bekerja maksimal maka selalu sempatkan waktu untuk tidur. Manusia pada umumnya membutuhkan waktu tidur 8 jam setiap malam untuk memperbarui tubuh dan pikiranmu sehingga kamu bisa lebih segar keesokan harinya. Ada beberapa cara supaya kamu bisa menikmati waktu tidurmu dan tidak terganggu oleh pekerjaanmu, yaitu salah satunya dengan menaruh laptop dan segala hal pekerjaanmu diluar kamar tidurmu sehingga kamu tidak mudah terganggu oleh notifikasi pekerjaanmu.

Jangan Lupa Minum Air Mineral

Jika kamu adalah seorang penggemar kopi terutama jika kamu menikmatinya setiap pagi, ada baiknya kamu seimbangkan dengan perbanyak minum air mineral karena kafein tanpa diiringi dengan air mineral yang banyak dapat merusak metabolisme kamu. Sangat tidak dianjurkan untuk mengganti air mineral dengan minuman berkafein dan kamu seharusnya minum 2,5 hingga 3 liter air setiap harinya.

Selalu sediakan sebotol air mineral di mejamu dan rajinlah untuk meminumnya setiap saat kamu melihatnya di mejamu, sehingga kamu selalu terhidrasi.

Hindari Gangguan

Jika kamu mudah terdistraksi oleh hal apa pun saat bekerja, kini saatnya kamu hindari gangguan-gangguan tersebut. Caranya? Temukan masalahnya. Apakah kamu susah fokus karena kamu kurang tidur, lapar atau oleh notifikasi dari sosial media kamu? Jika karena hal tersebut maka kamu perlu tidur yang cukup, makan secukupnya dan matikan semua notifikasi sosial mediamu. Atau mungkin jika kamu terdistraksi karena suara berisik di kantor, maka kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan headphone.

Cobalah hindari gangguan-gangguan yang ada sehingga kamu bisa lebih fokus dan produktif setiap harinya.

Berolahraga

Olahraga menjadi salah satu poin penting dalam pola hidup sehatmu. Jika kamu adalah pekerja yang mempunyai jadwal yang padat dan tidak mempunyai waktu untuk pergi ke gym, maka kamu bisa melakukan olahraga ringan setiap harinya. Tidak harus berlari, sekedar streching atau plank selama 10 hingga 20 setiap harinya juga bisa membuat metabolisme tubuhmu lebih baik.

Olahraga ringan ini bisa kamu lakukan setiap pagi maupun malam hari sebelum kamu tidur. Dengan tambahan olahraga ringan secara rutin setiap harinya, mampu membuat produktivitasmu menjadi lebih maksimal.

Makan Sehat

Makan makanan yang sehat setiap harinya menjadi faktor paling penting dalam pola hidup sehatmu. Kamu harus selalu bisa menyeimbangkan segala jenis makanan yang kamu makan, kenali makanan yang akan kamu makan, bahkan jika memungkinkan buatlah rencana pola makanmu sehingga dalam seminggu ada satu hingga dua hari saat dimana kamu hanya memakan makanan detox.

Jangan lupa perbanyak makan sayur dan buah untuk menambah serat dan vitamin dalam tubuhmu sehingga tubuhmu tetap sehat dan tidak rentan akan penyakit.

 

Jika kamu sudah mempunyai pola hidup yang sehat setiap harinya, maka hal ini bisa meningkatkan produktivitas dalam pekerjaanmu. Dengan mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, seberat apa pun pekerjaan yang kamu kerjakan tidak akan menjadi sebuah beban berat lagi.

Ingin tahu lebih banyak tips Healthy Living lainnya? Aplikasi kurasi berita Kurio memiliki banyak artikel yang bermanfaat seputar Healthy Living dari berbagai sumber terpercaya. Pada aplikasi Kurio, semua konten yang tersedia telah dikurasi secara baik sehingga semua informasi yang terdapat di Kurio merupakan informasi yang bermanfaat.

#StayHealthy

#BanyakBacaBanyakTau

Related Post