5 Tips Sederhana Untuk Hidup Yang Lebih Sehat
Kurio adalah app berita Indonesia yang menyajikan beragam pilihan konten sesuai dengan minat dan rasa penasaran anda. Nikmati baca berita kapan saja, di mana saja!
Gd. Wisma 77 Tower 2, Jl. Letjen S Parman, Jakarta Barat
Jakarta
DKI Jakarta
11410
Indonesia
home Inside Kurio, Kurio Tips 5 Tips Sederhana Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

5 Tips Sederhana Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

blogpost-20160218-03

Bagi beberapa orang dari kita yang peduli akan kesehatan pasti mengerti bahwa tidak mudah untuk menyeimbangkan antara makanan yang akan dimakan dengan waktu berolahraga. Mungkin beberapa orang juga mempunyai impian untuk dapat hidup vegetarian, menjadi guru yoga dan mempunyai tubuh yang bugar, namun bagaimana semua hal tersebut bisa menjadi mudah terlaksana dengan begitu banyaknya godaan yang ada disekitar kita?

Untuk membantumu menentukan kegiatan yang bisa kamu lakukan setiap harinya guna mendapatkan hidup yang tepat, berikut ada enam tips sederhana yang bisa kamu ikuti:

1. Sarapan

Yup, sarapan menjadi hal paling penting bagi tubuh kamu untuk menjadi bugar seharian, bahkan dengan sarapan juga membuatmu lebih bisa mengontrol pola makan kamu. Menurut Keri Gans, RD, dengan sarapan bisa membantumu menaikkan tekanan darahmu sehingga otakmu bisa berfungsi secara baik seharian. Tidak hanya mengenyangkan, namun dengan sarapan bisa membuat metabolisme tubuh kita berjalan dengan baik, mengurangi rasa lapar kedepannya dan bisa membuat suasana hati kita lebih baik.

 2. Makan sambil duduk 

Mungkin tidak kamu sadari bahwa makan sambil duduk sebetulnya bisa membantumu untuk makan tidak terlalu banyak dan lebih sedikit juga kalori yang dihasilkan karena kita makan secara perlahan. Bahkan ada sebuah penelitian pada tahun 2007 yang menyatakan bahwa total kalori yang dihasilkan jauh lebih sedikit jika kita makan secara perlahan. Bedanya jika kita makan secara berdiri, makanan yang kita konsumsi menjadi jauh lebih cepat habis sehingga kita terpancing untuk terus makan.

3. Minum air mineral yang banyak

Menurut Danielle Hamo, RD LD/N, tinggalkan segala jenis bentuk minuman bersoda dan perbanyaklah minum air mineral sebanyak mungkin setiap harinya. Bahkan sangat dianjurkan untuk membiasakan diri meminum air mineral sebelum makan, karena sesungguhnya cara ini bisa membantu kita makan lebih sedikit. Dengan kebutuhan cairan yang cukup oleh tubuh kita, tidak hanya membuat kita menjadi kenyang, namun juga mampu memberikan kita energi seharian.

4. Persiapkan Makananmu

Rencanakan makanan apa yang akan kamu makan kedepannya, dengan begitu kamu bisa mengetahui porsi serta gizi yang kamu perlukan sehingga kamu tidak perlu merasa takut akan setiap kalori yang akan kamu makan dari makananmu. Selalu sediakan cemilan yang sehat seperti buah, snack gandum, hingga yogurt yang mudah dimakan kapan pun saat kamu merasa lapar.

5. Berolahraga

Walaupun pola makanmu sudah teratur dan baik, alangkah baiknya diiringi dengan olah raga ringan setiap harinya. Berolahraga tidak selamanya berkaitan dengan lari, memainkan alat-alat bantu di tempat kebugaran hingga aerobik. Cukup melakukan olah raga ringan yang bahkan bisa kamu lalukan di kamarmu setiap paginya saja sudah cukup bisa menyeimbangkan pola makanmu sehingga tubuhmu lama-lama akan terbiasa menjadi bugar setiap harinya.

fitness-332278__180

Mudah bukan lima tips sederhana yang sudah jelaskan? Setiap orang membutuhkan hidup yang sehat, mengapa begitu? Karena dengan hidup yang sehat, kehidupan kita bisa menjadi lebih produktif dan setelah itu kita bisa lebih cepat mencapai kesuksesan. Tubuh yang sehat dan bugar tidak dapat dipungkiri lagi bisa membuat hidup kita lebih baik dari berbagai faktor. Jadi, jangan pernah ragu untuk mulai mempunyai kebiasan untuk hidup sehat setiap harinya.

Ingin informasi berguna lainnya lagi? Coba unduh aplikasi Kurio – Smart News App yang terdapat di Google Play maupun App Store kamu. Di sana terdapat banyak sekali artikel bermanfaat yang bisa kamu aplikasikan setiap harinya dalam topik Healthy Living, selain itu kamu juga bisa coba mengunjungi blog Kurio yang juga menyajikan beragam informasi hingga tips yang berguna bagi kehidupan kita.

Stay Healthy!

#BanyakBacaBanyakTau

*image taken from Pixabay

Related Post